Сауна – полезное и приятное средство, расслабляющее, очищающее, обновляющее тело. Но полностью расслабиться, восстановить энергию и утраченные силы, а то и вылечить простудные заболевания можно только при условии, что соблюдены все правила посещения сауны. Не бойтесь – они не сложные, наоборот, помогают сделать способ оздоровления организма проще и приятнее.
Подготовка к сауне
Особенно сильный эффект достигается при посещении сауны в сочетании со специальными отварами и настоями. Это помогает заменить процедуру ингаляции и станет хорошим средством для лечения простуды. Поэтому можно сначала выяснить на какое растение у вас и у других нет аллергии и распылить отвар в сауне.
Перед посещением парной отправьтесь в душ, чтобы очистить тело, но не используйте моющего средства. Иначе вы смоете с тела естественную жировую пленку, что не позволит превратить способы оздоровления организма в причину перегрева. Мыть голову не стоит, иначе внутри вы можете перегреться.
Внутри сауны
Итак, вы в парной – и правилами предписано при посещении сауны сначала не стремиться на самую верхнюю полку. Не доказывайте себе свои возможности и не насилуйте организм, сядьте сначала на нижнюю. Так тело постепенно привыкает к температуре. Потом можно подняться и выше, но обязательно дышать через нос. Если носу горячо. Его можно прикрыть ладонями.
Если вы большую часть времени лежали, перед выходом из комнаты посидите. Хотя бы пару минут проведите в вертикальном положении, в котором вам предстоит остывать. После того, как сауну покинули, нужно привести себя в порядок – охладить тело в специальной комнате, бассейне или в душе.
Правила процедур
Посещать можно в несколько заходов – способом оздоровления организма при этом не рекомендуется пользоваться дольше четверти часа, но он будет бесполезным, если оставаться внутри менее семи минут. Некоторые современные сауны оборудованы специальными песочными часами, что позволяют засечь время пребывания. Когда вы вышли и остыли, нужно полежать желательно на специальной раскладушке столько, сколько вы оставались в парной. Можно выпить сок, чай или квас, а то и отвар трав. Лучше не есть.
Запреты парной
Внутри нельзя принимать алкоголь равно как и курить. Нельзя носить в сауне украшения. Запрещено сидеть на самой верхней полке, чтобы голова находилась под самым потолком. Также запрещено посещать сауну с высокой температурой или во время острого заболевания.
Наши координаты:
Адрес: 111558, г. Москва, Зеленый просп., 91
Тел/факс: +7(095)301-50-57
admin@nevadom.ru